体が硬くて前屈やストレッチができない…

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【44189】 体が硬くて前屈やストレッチができない…

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最新更新日 [2016-09-28 13:36:07]

1  名前:口コミ掲示板名無し   [返信]   [通報]

体が硬くて前屈やストレッチができない…

体が硬いと実は様々なデメリットがありますね。

初心者でも体が柔らかくなれるストレッチを教えて下さい。

 

2  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

体の後ろ側の柔軟性をチェックすべし

 

3  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

どのくらいストレッチを行えばいいの?

 

4  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

例えば1日3回位と決めましょう。
そして大事なのは、この回数をまず守って毎日行う事です。

 

5  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

硬い体を柔らかくする 
ヨガポーズはいいよ

 

6  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

股関節が硬いとデメリットばかり!

 

7  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

体が硬いことのデメリット

・腰痛になりやすい

・血行不良になり冷えや肩こりを引き起こす

・寝ていても脳の緊張状態が続き、疲れが取れない

・怪我をしやすい

・代謝が落ちて太りやすくなる

・体内の老廃物が排出されず、むくみや疲れがたまる

・血管も弾力性を失って硬くなっていき、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まる

 

8  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

怪我や腰痛に悩まされやすい

 

9  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

代謝が落ち、太りやすい

 

10  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

疲労や冷え性などの体調不良に陥りやすい

 

11  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

身体が柔らかいことのメリットは?

 

12  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

基礎代謝があがり、血行が良くなる

 

13  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

疲労回復に効果がある

 

14  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

肩こりや腰痛の改善にも役立つ

 

15  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

運動をするときのケガの予防になる

 

16  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

体が柔らかいと老けないってホント?

 

17  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

体を柔らかくすることによって、実年齢より若く見られたり、体の老化を遅らせたりすることができる

 

18  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

体の柔らかさは、血行を良くすることにも繋がってくるので、基礎代謝の増加や肌のターンオーバーの活性化などの美容効果も。いわゆるアンチエイジング効果も期待できます

 

19  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

フィットネス系ってなんだかんだ言って習慣づけて行うことが重要

 

20  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ホットヨガ経験者の「週に3〜4回」発言からすれば、使いたい放題にしないと不可能。
要は週に1回を1年続けるか、週に3〜4回を3ヶ月続けるかどっちを選ぶ?ってことみたいです。
そりゃ、料金的にも期間てきにも後者のほうが賢いでしょ。

 

21  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

大手ホットヨガのLAVAの料金体系をみるとびっくり。
月4回で8000円、使いたい放題で13000円くらい。うわぁ〜使いたい放題の方がお得感マックス!!

 

22  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

基本は3ヶ月目終了がターニングポイント

 

23  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

多くのホットヨガラーさんたちは3ヶ月の期間を経て、ホットヨガの効果を感じて、続けることを決心するみたい

 

24  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ホットヨガダイエットの効果を実感できない人は決まって「週1回」「数ヶ月間」といったように共通点があるようです

 

25  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ホットヨガに通うベストな頻度と期間は【週3~4回・3ヶ月以上】

 

最新更新日 [2016-09-28 13:36:07]

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