3ヶ月で7キロ痩せたけど

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【60331】 3ヶ月で7キロ痩せたけど

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最新更新日 [2018-01-30 10:44:57]

1  名前:口コミ掲示板名無し   [返信]   [通報]

質問ある?

 

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運動はどれくらいした?

 

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何したの?

 

4  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

具体的に何をしたの?

 

5  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

食事の内容とか教えて

 

6  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

食事の内容知りたい!

 

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何したの?ダイエット中だから参考にしたい!

 

8  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ジムで最低週2で運動、通学徒歩20分、毎日半身浴、食事は朝好きなだけ食べてお昼サラダか温野菜+おにぎり、夜はサラダと鶏肉かゆでたまご!

 

9  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

おやつはなるべく我慢してどうしても食べたくなったらダイエットキャンディかプロセスチーズ食べてたよ

 

10  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

痩せると本当に周りの態度変わる

 

11  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ダイエットが究極のオシャレ

 

12  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

リバウンドはしなさそう?

 

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停滞期とかあった?

 

14  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

停滞期迎えるともう無理って諦めちゃうんだが乗り越えるコツあれば教えてほしい!

 

15  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

生理とか止まってない?

 

16  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

朝好きなだけって何食べてた?

 

17  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

半身浴やろうとしても上半身が冷えてすぐやめちゃう

 

18  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>12
身体動かして汗かくのがストレス発散になってるから、当時ほど食事制限してないけどキープできてるよ!

 

19  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

停滞期はあったよ!友達と一緒にダイエットしてたからなんとかジム通えたけど一人だと続かなかったかも。

 

20  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

停滞期はあったよ!友達と一緒にダイエットしてたからなんとかジム通えたけど一人だと続かなかったかも。

 

21  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>15
当時は生理不安定だった。1ヶ月1キロくらいが理想かも

 

22  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>16
普通のがっつりご飯。主は実家住みだから夜ご飯は基本朝に回してた

 

23  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>17
バスタオル肩にかけるとひえないよ!どうしても寒かったら高温反復浴めっちゃ汗かくからおすすめ

 

24  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

食事制限とかした?

 

25  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

食事制限したよー。でも運動が大切なんだなと終わってから気づいた

 

26  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

顔変わる?

 

27  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>26
変わった!鼻筋痩せる前よりは通ったように見えるし顔の余白少なくなるから相対的に目が大きくなったよ

 

28  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

ジムでどんなことしてた?

 

29  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>28
ランニングマシンで40分から60分走ってから適当にやりたい筋トレマシーンしてたよ

 

30  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

半身浴何分ぐらいしてた?

 

31  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>30
気分によって30分の日もあれば2時間くらいの日もあったよ

 

32  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

サラダや温野菜は自分で作ったの?

 

33  名前:口コミ掲示板名無し    [返信]   [削除]   [通報]

>>32
どっちも自分で作ってたよ。時間あるときにサラダとか温野菜を一食分何個も作っておいて食べたいときすぐに食べれるようにしておいた

 

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